想做睡眠记录,选 watchOS 7 自带的 app 还是它?

今晚睡觉,你要如何拒绝手机诱惑,到点上床,按时入睡?明早起床,你希望看到哪些睡眠数据?

小米手环 5. 图片来自:mi.com

现金棋牌捕鱼不论是通过智能手环还是 app 记录睡眠情况,睡眠数据就像是一个盲盒,只能在醒来后才能看到,或因深睡时间久而高兴,或因睡眠时间短而告诫自己当晚一定要好好睡,但到了晚上,却很容易因为玩手机刷短视频而忘记了睡觉。

《AutoSleep》是常见的睡眠记录 app

现金棋牌捕鱼在 watchOS 7 更新后,Apple Watch 终于可以不借助第三方 app 来检测睡眠质量了,那对比《AutoSleep》等第三方睡眠记录 app,官方的睡眠记录有哪些不同,它真的可以完全取代第三方睡眠记录 app 么?

开启睡眠监控,戴上手表睡一觉

白天记录运动数据,晚上监控睡眠质量,那续航只有 18 小时的 Apple Watch 什么时候充电呢?

在使用 Apple Watch 记录睡眠质量之前,我也有这样的疑问,但实际体验并没有太大问题。中重度使用 Apple Watch 一天到家基本还有 30% 左右的电量,睡前一小时充电,临睡觉基本就充满了,续航根本不会影响记录睡眠。

那更新后的 watchOS 7,是如何记录睡眠情况的呢?将 iPhone 升级到 iOS 14,Apple Watch 升级到 watchOS 7 之后,iPhone 的《健康》app 的「睡眠状况」里,就可以设定就寝时间以及助眠时间,这两个时间也会同步到你的 Apple Watch 上。

设定睡眠时间之后,你还可以点击「助眠快捷指令」,设定一个在睡觉前自动运行的快捷指令,比如你可以设定就寝前 45 分钟开始播放音乐,让你在舒缓的音乐中洗漱整理。

设置完成后,手表就开始记录你的睡眠情况了,你可以在 Apple Watch 以及 iPhone 的《健康》app 中查看睡眠数据,几点入睡、几点起床以及心率信息一目了然。

除了每日信息,还可提供近期的数据对比

相较 watchOS 7 新增的睡眠记录功能,第三方 app《AutoSleep》看起来则专业的多。

安装 app,带上手表睡觉,起床后查看睡眠数据,《AutoSleep》的操作并不复杂。

在 app 中,我们可以看到前一天晚上的睡眠情况,从详尽分析分析记录到圆环形式的睡眠质量评价一应俱全。

除了昨晚的睡眠情况以外,《AutoSleep》还可以记录你当天是否走动、是否拿起手机、是否佩戴手表等等信息都会被记录下来,让你了解到更准确的活动习惯。

即使你不习惯带着手表睡觉,只要睡前把 Apple Watch 放

在充电器上,《AutoSleep》也可以根据你早晨解锁手机或者戴上手表的行为,来判断计算你的睡眠时长——如果只谈睡眠时长,《AutoSleep》在不戴手表时记录的与 watchOS 7 把手表戴着睡觉的数据一样。

(责任编辑:现金棋牌捕鱼)

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